Recetas

Batido de fresa y melón sin azúcares añadidos

batido de fresas con melón

En la primavera y el verano lo que más apetece son las bebidas refrescantes, y no sólo eso, sino las bebidas refrescantes y además que sean sanas, al menos eso es lo que más me apetece, y un batido de fresa y melón parece la mejor idea, no? O al menos de las mejores.

Además este batido de fresa y melón está preparado con frutas, y todos sabemos lo importante que es comer hasta cinco piezas de fruta al día, pues nos dan gran cantidad de los aportes nutricionales necesarios.

Los batidos también son una forma bastante sencilla de ofrecer fruta a los niños, ya que a veces son bastante reacios a este tipo de alimentos, si se los presentamos así, que además por su composición tienen colores atractivos, vamos a conseguir que tomen fruta y que sigan sanos.

También quisiera recordar que los zumos, mejor hechos en casa, ya que los zumos que compramos en en supermercado, suelen tener grandes cantidades de azúcar o concentrados de fruta. Sin embargo hacer un batido, que no deja de ser un zumo de frutas, en casa, te garantiza que la fruta que usas es de calidad, ya que la has elegido y comprado tú, y también te aseguras que no contienen azúcares añadidos, que no aportan absolutamente nada, y sin embargo son los grandes culpables de la aparición de enfermedades cardiovasculares y obesidad infantil y adulta.

Este batido de fresas y melón es otro de esos llamados smoothies, que no es más que la traducción del inglés de la palabra batido, ¿Por qué fresas y por qué melón? Pues sencillo, las fresas me encantan y el melón también, así que si hago un batido o smoothie de dos tipos de frutas que me encantan, el resultado me va a encantar el doble, no? Pues sí, ese es el resultado. Además para darle textura, le he añadido un yogur natural edulcorado griego, ummmm riquísimo.

batido de fresa y melón

Pues vamos a ver cómo de fácil es preparar un batido de fresas y melón.

Para ello vamos a necesitar 250 gramos de fresas, 250 gramos de melón y un yogur natural edulcorado griego, ¿sólo? Sí, solamente necesitaremos estos tres ingredientes.

Lo primero de todo es lavar las fresas y quitarlas el rabillo verde que tiene arriba del todo. Una vez limpias, las troceamos y añadimos a un recipiente donde vamos a batirlas. A continuación troceamos los 250 gramos de melón y los ponemos en el mismo recipiente que las fresas.

Una vez que tenemos la fruta troceada y en el recipiente, con una batidora vamos batiendo poco a poco, y cuando ya apenas queden trozos de fruta añadimos el yogur para darle textura al batido.

Seguimos batiendo hasta que no queden grumos.

Por último, si queremos que el batido este frío, tenemos dos opciones, o bien lo dejamos un rato en el frigorífico, o bien hemos dejado la fruta en el frigorífico antes de comenzar a prepararlo.

batido de fresa y melón

Sabores y colores son los atractivos de los batidos, y no olvides sus aportes nutricionales.

Ingredientes del batido de fresa y melón con yogur griego edulcorado sin azúcar

250 gramos de fresas
250 gramos de melón
1 yogur griego edulcorado

Elaboración del batido de fresa y melón con yogur griego edulcorado sin azúcar

1. Lavar las fresas y quitar rabillo verde
2. Trocear y añadir al recipiente para batir o licuar
3. Trocear el melón y añadir al recipiente junto a las fresas
4. Batir hasta que no haya trozos grandes
5. Añadir el yogur griego edulcorado
6. Batir hasta dejar al gusto

Valores nutricionales del batido de fresa y melón

valores nutricionales batido de fresas y melón

Los valores nutricionales han sido conseguidos a través de MyFitnessPal

5 from 1 reviews
Batido de fresa y melón sin azúcares añadidos
Información nutricional
  • Calorias: 58
  • Grasas: 0
  • Carbohidratos: 12
  • Azúcar: 1
  • Sodio: 1
  • Proteína: 3
Ingredientes
  • 250 gramos de fresas
  • 250 gramos de melón
  • 1 yogur griego edulcorado
Elaboración
  1. Lavar las fresas y quitar rabillo verde
  2. Trocear y añadir al recipiente para batir o licuar
  3. Trocear el melón y añadir al recipiente junto a las fresas
  4. Batir hasta que no haya trozos grandes
  5. Añadir el yogur griego edulcorado
  6. Batir hasta dejar al gusto
 

Deja un Comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies