Vida Sana

Las mejores infusiones para una buena digestión

infusiones digestivas

No son pocas las veces en las que, hemos comido más de la cuenta, o alimentos muy grasos, o cantidades ingentes de proteína, sentimos que estamos empachados. Pues bien, cuando esto ocurre de forma puntual, las infusiones son una buena solución para ayudarnos a sobre llevar una digestión pesada.

Causas de empacho habituales

Normalmente, esa sensación de empacho ocurre cuando hacemos celebraciones donde la comida es uno de los protagonistas más importantes. Entonces comemos más de lo habitual, y comida a las que no estamos muy acostumbrados.

Otros empachos pueden suceder por que el estado de los alimentos no es el más óptimo, o se han cocinado con grandes cantidades de grasas, como por ejemplo los fritos.

E incluso, uno de los motivos más habituales de empacho es comer la denominada comida basura. Sí, lo has leído bien, este tipo de comida contiene importantes cantidades de grasas saturadas y azúcares, que a nuestro organismo le cuesta procesar.

Así pues, cualquiera de estas circunstancias descritas más arriba, se puede solucionar tomando una infusión que nos ayude a digerir los excesos.

En cualquier caso, no es saludable empacharse a menudo. Es decir, hay que restringir al máximo las comidas copiosas, determinadas formas de cocinar los alimentos (antes comenté las frituras), y por supuesto, eliminar de la dieta la comida basura. Si queremos mantenernos saludables, hemos de comer comida saludable.

Visita a tu médico

Si estás leyendo esto, y resulta que sueles sentir empachos de forma habitual, quizás lo más conveniente no sea tomarte una infusión, si no acudir a tu médico para que te haga una revisión. Y de esta manera ver qué alimentos son los que te caen pesados, para quizás, tomar alguna medida.

Infusiones digestivas

Infusión Digestiva de Hinojo

La propiedad fundamental y más característica del hinojo es que favorece la expulsión de los gases del aparato digestivo. Pero además ayuda a disminuir el hinchazón generado durante la comida.

Suele ser la infusión que está más indicado cuando se producen cólicos, flatulencias o algunos tipos de trastornos digestivos.

Esta infusión resulta segura para ser tomada por niños que padecen cólicos.

Infusión Digestiva de Manzanilla

Si la propiedad principal del hinojo es la expulsión de los gases del aparato digestivo, la manzanilla es antiinflamatoria y antiespasmódica. Así pues los beneficios que nos ofrece la manzanilla son, calmar el dolor del estómago y desinflamarlo.

Además, esta infusión es protectora del hígado y estimula la secreción de bilis. Nos ayuda a aliviar la náuseas en caso que las suframos.

Y no sólo sus efectos se restringen al ámbito de la digestión, si no que se puede consumir en caso de sufrir insomnio y ansiedad, ya tiene un efecto calmante.

Suele estar indicado su consumo para aquellas personas que sufren úlceras, o que padecen gastritis, y por supuesto, para la mala digestión.

Infusión Digestiva de Menta

La menta es una planta que posee importantes propiedades que ayudan a eliminar las flatulencias y también los parásitos intestinales. Esto se debe a sus dos características principales; es carminativo y antiespasmódico.

Otros de los beneficios que nos aporta la infusión de menta es que neutraliza la acidez estomacal, es muy buena si se tiene diarrea. Gracias a sus propiedades analgésicas, favorece la desaparición de dolores como el de estómago y cabeza.

Pero además de todo esto, que no es poco, la menta resulta muy beneficiosa para el sistema respiratorio, y ayuda a mejorar la capacidad pulmonar.

Conviene recordar que esta planta es bastante excitante, por lo que se desaconseja tomar por la noche.

Infusión Digestiva de Comino

De la misma manera que la menta, el comino también es carminativo (evita las flatulencias y los cólicos), pero además tiene un efecto positivo sobre el aparato digestivo, ya que favorece el tránsito intestinal.

Uno de sus compuestos es el cuminaldehido, este compuesto tiene propiedades antimicrobianas, de modo que es muy efectivo para combatir los microorganismos.

Se suele tomar en combinación con la menta o el anís.

Esta infusión tiene un importante efecto sedante, así que se puede tomar también en momentos de estrés.

Infusión Digestiva de Anís Verde

Desde siempre se ha considerado al anís como uno de los mejores remedios naturales para la eliminación de gases y flatulencias. Se suele usar cuando los niños padecen cólicos, puesto que elimina el dolor abdominal y además favorece la digestión.

Esto se debe fundamentalmente al anetol, que ayuda a reducir la sensación de hinchazón, aliviando sus molestias. Pero además, también elimina los gases.

Si padeces pérdida de apetito, esta infusión estimula el apetito.

Infusión Digestiva con Tomillo

Otra de las plantas que se han utilizado de forma tradicional para mejorar la digestión y combatir las digestiones pesadas o empachos, ha sido el tomillo.

Además de las ya mencionadas propiedades carminativas y antiespasmódicas que hemos visto en las infusiones anteriormente mencionada, es antiséptica, así que es perfecta para las infecciones relacionadas con el aparato digestivo.

Esta infusión es mejor no tomarla por la noche, puesto que resulta bastante estimulante.

Infusión Digestiva con Milenrama

La milenrama tiene una importante cantidad de propiedades beneficiosas en cuanto a la digestión se refiere. Gracias a sus flavonoides mejora tanto la digestión como el tránsito intestinal. Se suele tomar cuando se padecen digestiones muy lentas.

Otros de sus beneficios son los siguientes, efectiva contra las náuseas y la acidez estomacal, estimula un correcto funcionamiento del hígado.
Tiene propiedades diuréticas, ayudando a eliminar impurezas del organismo, tales como cálculos renales o arenillas.

Como ves son muchos y variados los remedios naturales que nos pueden ayudar a tener una digestión más llevadera.

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