Hamburguesa de coliflor, avena y tomates cherry
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocinado:
Tiempo total:
- 1 coliflor pequeña
- 1 vaso de copos de avena
- 10 tomates cherry
- 1 puñadito de nueces peladas
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo
- Ajo
- Orégano
- Aceite de oliva
- 1 huevo
- Harina
- Cuece la coliflor hasta que esté blandita.
- Aplasta la coliflor y hazla puré
- Añade los copos de avena, el tomate en trocitos, las nueces picadas, las semillas de sésamo y pon la sal y el orégano.
- Mezcla bien
- Tápalo con un bol y mete en la nevera por media hora
- Da forma a las hamburguesas
- Pásalas por harina y huevo batido y fríe en aceite bien caliente
Calorias: 329 Grasas: 13 Carbohidratos: 43 Azúcar: 11 Sodio: 184 Proteína: 12
Recipe by Hijos y Alimentación at https://www.hijosyalimentacion.com/hamburguesa-coliflor-avena-tomates-cherry/
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